ماذا لو لم يكن مفتاح تحطيم حدودك مجرد تمارين أصعب ، ولكنالهواء الأرق؟ تدريب Hypoxic - يعرض جسمك إلى بيئات الأوكسجين المنخفضة- - فقط للمتسلقين الجبليين أو الأولمبيين. إنه علم - مدعومًا لتشحن القدرات الطبيعية لجسمك ، وتحول "لا أستطيع" إلى "Watch Me".
🌬 جسدك ، أعد العظمة
انخفاض الأكسجين ليس عقابًا - إنه مشغل. إليكم كيف يحارب جسمك (ويصبح أقوى):
المزيد من الطرق السريعة الأكسجين: ينمو جسمك الشعيرات الدموية الإضافية ، والأوعية الدموية الصغيرة التي تضغط على الأكسجين إلى العضلات ، والأعضاء ، وعقلك مثل قطار صريح.
قلب يتفوق: انخفاض معدل ضربات قلب الراحة ، ويخفف ضغط الدم ، ويصبح شريطك أكثر ذكاءً عند حرق الدهون - مرحبًا ، التحمل الأفضلواللياقة البدنية الأصغر.
خلايا الدم الحمراء على المنشطات: تضخ كليتيك EPO ، وهو هرمون يزحول إنتاج خلايا الدم الحمراء. المزيد من الخلايا=يتم نقل المزيد من الأكسجين إلى حيث يهم أكثر.
الميتوكوندريا 2.0: تتكاثر هذه القوى الخلوية ، مما يؤدي إلى الخروج من الطاقة بشكل أسرع مع زيادة لعبة مضادات الأكسدة - حتى تقاتل التعب وتتعافى بشكل أسرع.
زيادة هرمون النمو: يقوم جسمك بترجمة هذه العضلات - ، والأنسجة - إصلاح النجم ، مما يجعل التدريبات عددًا أكبر (وتتلاشى وجع أسرع).
🏅 لماذا أقسم الرياضيون (والجميع)
لا يتعلق الأمر فقط بالفوز بالميداليات -لكالأهداف:
إعادة التأهيل ، أعيد تخيلها: مصاب؟ يتيح لك التدريب على نقص الأكسجين أن تبقى لائقًا دون الإفراط في التدريب ، مما يسرع من الشفاء عن طريق إغراق الأنسجة التالفة بالأكسجين.
استرداد مثل المحترف: Beat Post - تجريب السحب وتجنب الإفراط في التدريب. يتكيف جسمك لاستخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة ، لذلك ترتد استعدادًا لسحق الجلسة التالية.
الأداء الذي يتجه: يقوم الرياضيون النخبة بتكسير السجلات معها ، ولكن حتى الصالة الرياضية غير الرسمية - يرى رواد المكاسب الكبيرة - المزيد من القوة ، والطويلة الطويلة ، والجسم الذي يواكب طموحك.
الجبل - جاهز ، لا حاجة للسفر: متسلقون؟ هذا يدرب جسمك للتعامل مع الارتفاعات العالية ، وخفض خطر مرض الارتفاع ، لذا فأنت قمة أقوى.
🏔 من المسارات الأولمبية إلى غرفة المعيشة الخاصة بك
بدأ كل شيء في أولمبياد مدينة مكسيكو 1968 (ارتفاع 2،240 متر) ، حيث أذهل الرياضيون العالم بأوقات قياسية. لماذا؟ أجبر الهواء الرقيق أجسامهم على التكيف - وتلك التعديلات عالقة. اليوم ، لا تحتاج إلى جبل للانضمام إلى الثورة.
🧗 اختر مغامرة التدريب الخاصة بك
لا يوجد اثنان من الرياضيين هما نفس - لذا اختر النمط الذي يناسبأنت:
الاختراقات الارتفاع التقليدية:
"Live - High ، Train - High": Live and Train على ارتفاع تكيف غير متوقفة (صعبة ، ولكن فعالة).
"Live - High ، Train - Low": Sleep على ارتفاع التغييرات ، ولكن التدريب على مستوى سطح البحر لسحق التدريبات المكثفة (مفضلة للرياضيين التحمل).
"High - High - low": MIX High - Livide Living ، تدريب سهل على الارتفاع ، ونتائج عالية - في الارتفاع المنخفض - نتائج التوازن=.
ارتفاع محاكاة (شكرا لك ، لونغفيان!):
تخلص من الرحلات الجبلية. Longfian's CE - التقنية المعتمدة تجلب الهواء الرقيق إلىأنت: أقنعة التدريبات اليومية ، والخيام الناقصة المحمولة للمنزل ، أو غرف دائمة في صالة الألعاب الرياضية. آمنة وسهلة وفي أي مكان- لا يوجد ارتفاع مطلوب.
⛺ تدريب مثل المحترف مع خيام الارتفاع
هل أنت مستعد للغوص؟ إليك كيفية رفع مستوى:
الأسابيع 1-4: تتأقلم مثل البطل: ابدأ في 1500 متر (5000 قدم) ، وترتفع 600 متر (2000 قدم) أسبوعيًا. استخدم مقياس تأكسج النبض للحفاظ على مستويات الأكسجين حوالي 90 ٪ - نعم ، ستشعر بالتعب في البداية ، ولكن هذا هو جسمك القوى العظمى.
الأسابيع 4-8: دفع أكثر ذكاءً ، أكثر ذكاءً: قدرتك الهوائية الآن وحش - لذا قم بالتدريب خارج حدودك القديمة. فقط لا تخطي REST - المبالغة في قتل المكاسب.
يوم السباق؟ بقية سهلة: خذ 1-2 أيام على مستوى سطح البحر قبل الأحداث الكبيرة. سوف يشكرك جسمك بأداء الذروة.
التدريب على نقص الأكسجين لا يتعلق بالمعاناة - إنه يدور حول حدود جسمك. مع العلم على جانبك (وأدوات مثل معدات Longfian للمحاكاة) ، فأنت لا تتطور فقط - أنت تتطور.
هل أنت مستعد للتنفس في أفضل ما لديك في الشخصية؟ أرق الهواء هنا ... لكن المنظر يستحق كل هذا العناء.
#hypoxichacks #elevateyourgame #trainsmerternotharder #altitudetrainingmagic #longfianfitness