التمرين على ارتفاعات يحسن القدرة على التحمل العضلي ويزيد من اللياقة البدنية من خلال جلسات تدريب مكثفة للهوائية واللاهوائية. التدريب باستخدام هذا القناع يعد الفرد الأفضل للمنافسة أو المشي لمسافات طويلة على ارتفاع من خلال تحسين الاقتصاد في التنفس ، والقدرة على البقاء مشبعة بالأكسجين أثناء العمل الجاد على ارتفاع.
النتيجة أنك ستشعرين بالإرهاق وستتعافى بشكل أسرع ، مما يعني أنه يمكنك زيادة كثافة التدريب لديك والارتقاء بأعلى سرعة. أثبتت الدراسات آثارًا إيجابية مثل تحسين أداء العدو السريع.
